Como evitar linhas de expressão e papada

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Especialista em ginástica facial sinaliza hábitos que devem ser adotados para uma pele sem rugas e indica exercícios para deixar a pele mais bonita

 

Linhas de expressão na testa, ao redor dos olhos e papada. Esses são alguns dos problemas que costumam aparecer com o passar dos anos. Para amenizá-los, existem tratamentos injetáveis, entre outras tecnologias. Mas para quem prefere técnicas naturais – e mais em conta -, uma boa alternativa é a ginástica facial. A especialista Aline Senatore, criadora do método Xô Rugas, ensina alguns exercícios para amenizar as ruguinhas e a papada.

“Muita gente me procura querendo eliminar as rugas de expressão e a papada. No entanto, é preciso perceber que alguns hábitos aceleram essas ruguinhas. Prestar atenção a esses detalhes e também fortalecer a musculatura facial, já faz diferença na pele”, diz Aline.

A especialista compartilha alguns exercícios para amenizar as principais queixas para cada região da face:

Testa: “Um hábito muito comum é franzir a testa do dia a dia, o que contribui para o surgimento de rugas na testa. Para fortalecer o músculo da região, basta segurar com as duas mãos acima da sobrancelha e fazer o movimento de franzir a testa por 20 repetições.”

Pés de galinha: “Com o dedo indicador e médio em formato ‘v’, segure a região da linha do cabelo na mesma faixa dos olhos e feche por 30 segundos.”

Código de barras: “Faça um ‘o’ com a boca e segure com dois dedos os cantos, pressionando bem firme. Faça o movimento de abrir e fechar o ‘o’ com os dedos pressionados por 20 vezes.”

Papada: “Cubra os dentes superiores com os lábios, mostre os dentes inferiores e posicione o queixo para frente. Fique nessa posição por 30 segundos para tonificar pescoço, diminuir papada e linha de marionete.”

Uma rotina de cuidados com a pele que inclui hidratação, proteção solar e uma boa noite de sono também contribuem para uma melhora da qualidade da pele. “É importante que se mude alguns hábitos junto para que tenham melhores resultados. E exercitar o rosto todo e não apenas uma queixa de forma isolada, também vai refletir na melhora das linhas de expressão”, finaliza Aline.

Sobre Aline Senatore
Especialista em yoga facial pelo Centre of Excellence, dos Estados Unidos e formada em GuaSha Facial, um método de massagem facial e acupressão. Premiada em 2023 pelo Parlamento Britânico como a melhor do Brasil em estética e beleza. Em 2021, recebeu o prêmio do Brazilian Notable Awards em Nova York. É criadora e mentora do método Xô Rugas. Mora atualmente no Texas e é mãe de três filhos.