Os 7 inimigos do cérebro: pedagoga explica como combatê-los

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Maus hábitos com a saúde prejudicam o aprendizado

 

O cérebro é o órgão mais importante do corpo humano, sendo responsável pela inteligência, memória, linguagem, consciência, raciocínio lógico, cognição e emoção, e é o primeiro que vem à cabeça quando falamos de aprendizado e fixação de conhecimentos.

Por outro lado, o cérebro é muito sensível, e exige manutenções diárias para que funcione de forma adequada, com boa memória, foco, criatividade e produtividade. Porém, alguns maus hábitos e comportamentos podem afetar o funcionamento do órgão, provocando falhas.

“Esquecimentos, falta de atenção, baixa na produtividade, aumento de erros e dificuldade com a tomada de decisões são alguns sintomas que merecem atenção e busca por mudanças na rotina”, explica a pedagoga e especialista em educação na rede Kumon, Bruna Duarte Vitorino. “São problemas que afetam diretamente o aprendizado da criança, pois ela não consegue guardar os conhecimentos e nem formular o raciocínio lógico adequadamente”, alerta.

A seguir, a pedagoga lista os sete inimigos do cérebro e explica como combatê-los no cotidiano.

Não ter hábito de leitura: a leitura é um dos principais meios de adquirir conhecimento, e não praticá-la regularmente pode levar a dificuldades de interpretação, na maneira de se expressar de forma escrita e oral, e na capacidade de compreensão de informações. Tente inserir a leitura no dia a dia como parte do lazer, tornando a atividade mais prazerosa.

Excesso de açúcar: Já foi comprovado cientificamente que o alto consumo de açúcar provoca prejuízos à memória, pois reduz a produção de novos neurônios. Evite alimentos processados e ultraprocessados, reduza quantidades e prefira os açúcares naturais, encontrados nas frutas.

Falta de atividade física: exercícios só trazem vantagens ao cérebro, agindo em diferentes níveis, reduzindo a ansiedade e o estresse, estimulando a formação de conexões no hipocampo (região responsável pela memorização) e melhorando a qualidade do sono. Dessa forma, aprimoram a concentração, o processo criativo e o pensamento lógico. Existem muitas possibilidades, escolha uma atividade que seja prazerosa e inclua na sua rotina.

Falta de organização: ter a rotina desorganizada faz com que seu cérebro se esforce mais para coisas que poderiam ser mais práticas, causando estresse. Estipular prioridades, gerenciar o tempo, padronizar o armazenamento das coisas e manter o ambiente limpo, faz com que o cérebro melhore cognitivamente com a previsão de resultados, criatividade e raciocínio lógico.

Beber pouca água:  o pouco consumo de água pode levar à desidratação, podendo causar problemas para na memória e na concentração. Para alcançar o consumo de 2 litros diários recomendados pela OMS, é sempre bom ter uma garrafinha cheia por perto no dia a dia.

Uso excessivo de telas e redes sociais: o uso excessivo de redes sociais e telas pode ter um impacto negativo significativo no cérebro. Estudos sugerem que isso pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, devido à comparação constante com os outros e à pressão por likes e validação. Além disso, a exposição prolongada às telas pode causar fadiga ocular, distúrbios do sono e redução da capacidade de concentração e memória.

Dormir mal: a falta de sono está associada a uma baixa na concentração, na memória e alterações intensas do humor, pois é enquanto dormimos que o cérebro consolida as memórias do dia, organiza os pensamentos, exercita sua criatividade e nos prepara para o dia seguinte. Melhore a indução do sono reduzindo as luzes durante a noite, incluindo a das telas, e procure dormir pelo menos 8 horas por noite.

A rotina com o método Kumon favorece o desenvolvimento de habilidades essenciais, proporcionando um aprendizado com mais disciplina e organização. De forma objetiva, o estudo privilegia o aluno, de modo que ele consiga se organizar e ter uma rotina clara e leve para realizar suas atividades.

O método desenvolve a habilidade acadêmica e outras mais, como: autodidatismo, concentração, capacidade de leitura, raciocínio lógico, independência, hábito de estudo, responsabilidade e autoconfiança, por meio do material didático próprio e exclusivo que é autoinstrutivo e dividido em estágios, fazendo com que seja facilmente incluído no planejamento preparatório da rotina do aluno. O Kumon oferece as disciplinas de matemática, português, inglês e japonês, para todas as idades.

Para mais informações acesse o site kumon.com.br