Especialista alerta na Zona Norte de São Paulo sobre prevenção com mudanças de temperatura
Foto: AdoteStock
Com a chegada do outono, moradores da Zona Norte de São Paulo, especialmente idosos, precisam redobrar a atenção com a saúde. As variações bruscas de temperatura, o ar mais seco e as noites frias podem impactar diretamente o organismo, aumentando riscos e agravando doenças já existentes.
De acordo com especialistas, esse período exige cuidados simples, mas fundamentais para garantir mais qualidade de vida e bem-estar na terceira idade.
Mudanças de temperatura afetam saúde dos idosos
Durante o outono, é comum o aumento de infecções respiratórias, crises alérgicas e oscilações na pressão arterial.
O frio provoca a chamada vasoconstrição — estreitamento dos vasos sanguíneos — que pode elevar a pressão e exigir mais esforço do coração, algo que merece atenção especial na Zona Norte de São Paulo, onde as temperaturas costumam variar bastante ao longo do dia.
Além disso, ambientes fechados e com pouca ventilação favorecem a circulação de vírus, aumentando o risco de doenças respiratórias.
Hidratação é essencial mesmo sem sensação de sede
Outro ponto de alerta é a hidratação. Com o clima mais ameno, muitas pessoas deixam de beber água com frequência.
No entanto, a desidratação pode causar sintomas como tontura, queda de pressão, confusão mental e até aumentar o risco de quedas — uma das principais causas de internação entre idosos.
Especialista reforça importância da prevenção
Segundo o Roni Mukamal, superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, o cuidado deve ser constante:
“O envelhecimento reduz a capacidade do corpo de se adaptar rapidamente às mudanças climáticas. Por isso, no outono, é fundamental reforçar medidas preventivas simples.”
Ele destaca a importância de manter a vacinação em dia, hidratar-se corretamente e acompanhar doenças crônicas de perto.
Veja os principais cuidados no outono
Para atravessar a estação com mais segurança, algumas medidas são essenciais:
- Manter a vacinação atualizada, especialmente contra gripe
- Beber água regularmente, mesmo sem sede
- Evitar exposição ao frio, principalmente de manhã e à noite
- Usar roupas em camadas, facilitando a adaptação térmica
- Praticar atividades físicas com orientação
- Monitorar pressão arterial e glicemia
Prevenção garante mais qualidade de vida
A adoção de hábitos saudáveis e o acompanhamento médico regular são fundamentais para evitar complicações.
Na Zona Norte de São Paulo, onde o clima pode oscilar bastante durante o outono, essas medidas ajudam a manter a autonomia e a qualidade de vida dos idosos.
“Pequenas ações no dia a dia fazem toda a diferença para um envelhecimento mais saudável”, reforça o especialista.
