Programa “Envelhecer Sustentável” abre inscrições com aulas ao vivo focadas em força, equilíbrio e autonomia
Foto: Divulgação
O Instituto Sempre Movimento (ISM) está com inscrições abertas para um programa de atividade física online e gratuita voltado para idosos de todo o Brasil. A iniciativa, chamada “Envelhecer Sustentável”, oferece aulas ao vivo duas vezes por semana, com foco na promoção da saúde, autonomia e qualidade de vida.
As atividades acontecem às terças e quintas-feiras, às 14h, e podem ser acompanhadas de casa, o que amplia o acesso para participantes, inclusive da Zona Norte de São Paulo, como regiões de Santana, Tucuruvi, Casa Verde e Vila Maria.
Como funciona o programa gratuito
O projeto disponibiliza uma grade diversificada de exercícios, pensada para atender diferentes perfis de alunos. Entre as modalidades oferecidas estão:
- Pilates de solo
- Yoga
- Tai chi chuan
- Treinamento funcional
- Aulas de ritmos
As aulas são realizadas ao vivo, com acompanhamento em tempo real de profissionais, o que garante orientação técnica e mais segurança durante os exercícios.
Foco na longevidade e qualidade de vida
Segundo a coordenadora da iniciativa, Renata Barros, o programa trabalha três pilares essenciais para o envelhecimento saudável: força, equilíbrio e potência.
“Nosso foco é a autonomia do idoso. A partir de uma avaliação inicial, identificamos dores e limitações para adaptar os exercícios. O objetivo é que, com o tempo, o aluno ganhe mais força, melhore o equilíbrio e reduza dores”, explica.
A proposta vai além da prática física e busca promover uma evolução contínua na qualidade de vida dos participantes.
Segurança e acompanhamento individual
Antes de iniciar as aulas, cada interessado passa por uma entrevista online, onde são avaliados histórico de saúde, limitações e necessidades específicas.
Durante as transmissões, além do professor principal, outros integrantes da equipe acompanham os alunos para corrigir movimentos e orientar em tempo real, reduzindo riscos e garantindo uma prática segura.
“Queremos que o idoso compreenda seu corpo e evolua com orientação constante”, reforça a coordenadora.
Como participar das aulas gratuitas
As inscrições são simples e podem ser feitas diretamente pelos canais digitais do Instituto.
📌 SERVIÇO
Atividade: Programa Envelhecer Sustentável
Dias: Terças e quintas-feiras
Horário: 14h
Valor: Gratuito
Inscrições: Instagram @institutosempremovimento
Telefone: (11) 98010-2446
